Bihåleinflammation, även känd som bihåleinflammation, är ett vanligt problem för många människor. Bihålorna är de luftfyllda fickorna i benen runt näsan, och när de blir inflammerade eller infekterade kan det orsaka smärta och obehag.
1. Kontrollera dina symtom
Det första steget för att upptäcka en sinusinfektion är att kontrollera dina symtom. Vanliga symtom inkluderar:
- Trängsel eller täppt i näsan
- Tjocka flytningar från näsan (gul eller grön)
- Huvudvärk eller tryck i pannan, ansiktet eller bakom ögonen
- Smärta eller ömhet i kinderna eller övre tänderna
- Feber
- Trötthet
- Dålig andedräkt eller förlust av lukt
Om du har flera av dessa symtom är det möjligt att du har en bihåleinfektion.
2. Gör ett sinustryckstest
För att testa sinustrycket, stäng munnen och nyp ihop näsborrarna. Försök sedan att blåsa luft ur näsan försiktigt. Om du känner tryck eller smärta i dina bihålor kan det vara ett tecken på en bihåleinfektion.
3. Använd en saltlösningssköljning
En koksaltlösning kan hjälpa till att rensa ut dina bihålor och lindra trängsel. Du kan köpa ett koksaltlösningssköljsats på de flesta apotek, eller så kan du göra din egen genom att blanda 1 tsk salt och 1/2 tsk bakpulver i 8 uns varmt vatten. Lägg lösningen i en nässpruta eller glödlampa och spruta försiktigt in den i ena näsborren medan du lutar huvudet bakåt. Lösningen ska komma ut ur den andra näsborren. Upprepa på andra sidan.
Om du har en bihåleinfektion kan saltlösningssköljningen orsaka visst obehag eller tryck.
4. Ta din temperatur
Om du har feber kan det vara ett tecken på en bihåleinfektion. Använd en digital termometer för att ta din temperatur. En temperatur på 100,4 grader F (38 grader) eller högre anses vara en feber.
5. Prova ett avsvällande medel
Receptfria avsvällande medel kan hjälpa till att lindra sinusstockning. Om dina symtom förbättras efter att du tagit ett avsvällande medel, kan det vara ett tecken på att du har en bihåleinfektion.
Om du fortsätter att uppleva symtom i mer än en vecka, eller om dina symtom blir värre, bör du uppsöka läkare. I vissa fall kan en bihåleinfektion leda till allvarligare komplikationer, såsom öroninfektion eller lunginflammation.
Förebygga sinusinfektioner
Förebyggande är det bästa sättet att undvika att få en sinusinfektion. Här är några tips för att förhindra sinusinfektioner:
- Tvätta händerna ofta för att undvika förkylningar och andra luftvägsinfektioner.
- Undvik rökning och exponering för passiv rökning, vilket kan irritera dina bihålor och göra dig mer mottaglig för infektioner.
- Använd en luftfuktare för att tillföra fukt till luften i ditt hem, särskilt under torra vintermånader.
- Drick mycket vätska för att hålla dina slemhinnor fuktiga.
- Undvik allergener som kan irritera dina bihålor, såsom pollen, dammkvalster och mjäll från husdjur.
- Hantera dina allergier med lämpliga mediciner.
Sinusinfektioner kan vara ett smärtsamt och obehagligt tillstånd, men det finns sätt att testa för dem hemma. Om du misstänker att du har en bihåleinfektion, se till att vidta åtgärder för att förhindra det och se en läkare om dina symtom kvarstår eller förvärras. Med rätt behandling kan du återgå till att känna dig frisk och bekväm på nolltid!